मानसिक तनाव से बचने के लिए समय का सकारात्मक इस्तेमाल जरूरी


मानसिक तनाव से बचने के लिए समय का सकारात्मक इस्तेमाल जरूरी

अफवाहों से भी बचना आवश्यक, अनावश्यक कोरोना का डर सही नहीं 

 

 

लखीसराय, 22 मई: कोरोना संक्रमण के कारण लोगों के डर ने उनकी जिंदगी पर लगाम लगा दिा है. घरों के कोने में सिमट बच्चे, बुढ़े, नौजवान, महिलाएं सभी मानसिक तनाव से जूझ रहे हैं. वहीं  रोजीरोटी के जुगाड़ ने भी इस तनाव को बढ़ाया है. लेकिन ऐसे हालात का सामना सिर्फ सकारात्मक रह कर ही किया जा सकता है. कोरोना को लेकर अनावश्यक फोबिया से बच कर और हाथों की नियमित सफाई व सोशल डिस्टेंसिंग के नियमों का पालन कर हम तनावमुक्त जीवन बिता सकते हैं.  या यों कहें कि यह समय खुद को मानसिक रूप से मज़बूत करने का है.  

 

 

सामाजिक जीवन बनाये रखने के लिए बातचीत करें:

इस समय बच्चों सहित वृद्ध व गर्भवती महिलाओं, युवाओं आदि सभी के मानसिक तनाव अलग हैं. ऐसे में व्यक्ति अपने तरीकों से इनसे लड़ने का रास्ता निकाले. आप तनाव से बचने के लिए अपने पंसदीदा इनडोर कामों को प्राथमिकता दें सकते हैं.  सामाजिक जीवन को बनाये रखने के लिए फोन व वीडियो चैट के माध्यम से दोस्तों व सगे संबंधियों से संपर्क बनाये रखें. घर में बच्चों को रचनात्मक कार्यों के लिए प्रेरित करें. 

 

नई चीजें सीखने में खुद को व्यस्त रख कारगर:  

कोरोना संकटकाल में मिलने वाली खबर व जानकारियां के प्रति भी हमें सावधानी रखनी चाहिए. अफवाहों व अटकलों से बचने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन, स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय या सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन द्वारा साझा की गयी बातों पर ही विश्वास करें. इसके साथ ही घर पर योग व ध्यान करेंं. घर की सफाई या घरेलू काम निपटाने में परिवार के सदस्यों की मदद करें. खुद को व्यस्त रखने के लिए नई चीजें सीख सकते हैं. आप अपना समय नॉवेल पढ़ने, पेंटिंग, राइटिंग, कुकिंग या सिलाई-बुनाई जैसे तमाम शौक पूरे करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके साथ ही इन बातों को भी अपनायें. 

 

• नियमित हाथों की सफाई करें

• सोशल डिस्टेंसिंग का ख्याल रखें

• घर से बाहर मास्क का इस्तेमाल करें

• पौष्टिक खानपान का पूरा ध्यान रखें 

• भीड़ भाड़ में जानें से बचें

• रात को अच्छी नींद लें.

 

गर्भवती महिलाएं इस तरह रहें तनावमुक्त: 

गर्भवती महिलाओं में जिनका प्रसव का समय नजदीक है उनमें इस विषय को लेकर तनाव देखा पड़ रहा है. ऐसे समय में उन्हें अपना पूरा ख्याल रखते हुए पॉजिटीव सोचना है. 

 

• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले भोजन लें. 

• सर्दी जुकाम पीड़ित के संपर्क में नहीं आयें. 

• व्यक्तिगत साफ सफाई का पूरा ध्यान रखें.

• भीड़ भाड़ वाले जगहों पर जाने से बचें. 

• नियमित हाथों की सफाई करते रहें

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बालों का झड़ना और डैंड्रफ के घरेलु उपाय


बालों का झड़ना और डैंड्रफ के घरेलु उपाय

दोस्तों आज जो नुस्खा मैं आपके लिए लेकर आया हूँ वो है बालों का झड़ना, बालों में डैंड्रफ, रूखापन और असमय सफ़ेद होने जैसे समस्या के उपाय के सम्बन्ध में।

सबसे पहले हमें चाहिए : 

  • 2 चम्मच दही
  • 1 चम्मच निम्बू का रस
  • 1 मुठ्ठी करी पत्ता
  • 1 मुठ्ठी भृंगराज के पत्ते

अब क्या करें की करी पत्ता और भृंग राज के पत्ते को कूट पिस कर बारीक़ पाउडर बना लें फिर इसमें दही और निम्बू का रस मिलाकर पेस्ट बना लें।

अब आप इसे अपने बालों में अच्छे तरह से लगा कर 25 – 30 मिनट छोड़ दें।

 

 

फिर सैम्पू से बाल धो कर नाहा लें। इस विधि को वीक में एक बार लगातार करने से आपके बालों की सभी समस्याएँ जैसे बालों में रुसी, डैंड्रफ, बालों का रूखापन, बाल झाड़ना, असमय सफ़ेद होना आदि ख़त्म हो जाते हैं।

 

दोस्तों ये घरेलु उपाय है जिसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है इसलिए आप इसे बिना किसी संकोच के इस्तेमाल कर सकते हैं। क्योंकि पुराने ज़माने के लोग इन्हीं विधियों का यूज करते थे और उनका बाल 50 साल तक सफ़ेद नहीं होता था। दोस्तों उपरोक्त औषधियों में पाए जाने वाले तत्व से हमारे बाल न केवल मजबूत होते हैं बल्कि बालों में चमक सायनिंग भी आता है।

 

तो दोस्तों ये था हमारा आज का बालों से सम्बंधित स्पेशल रेमेडी और ये उपाय आपको कैसा लगा आप हमें कमेन्ट करके जरुर बताएं और अगर अच्छा लगा हो तो ज्यादा से ज्यादा लाइक करें शेयर करें और हमारे चैनल को सब्सक्राइब कर लें व घंटी को दबा कर आल पर क्लिक कर दें।

 

दोस्तों मैं हमेशा के तरह यही चाहता हूँ की आप सभी स्वस्थ्य रहें सुखी रहें और आपको डॉक्टर के पास न जाना परे इसी शुभकामनाओं के साथ नमस्कार धन्यवाद।

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जाने खड़े होकर खाना खाने के नुकसान | Healthy Life Tips


जाने खड़े होकर खाना खाने के नुकसान | Healthy Life Tips

घरेलु नुस्खा चैनल में आप सभी का एकबार फिर से स्वागत है. दोस्तों आज जिस टॉपिक पर मैं बात करने वाला हूँ वो है खड़े हो कर खाना खाने के नुक्सान। जी हाँ दोस्तों आज कल ये चलन हो गया है. वेस्टर्न लिफ़ स्टाइल के कारन लोग पार्टी में खड़े होकर खाना खाना स्टैण्डर्ड समझते हैं. और नीचे ज़मीं पर बैठ कर खाना खाने वालों को लोग गवार समझते हैं.

 

लेकिन अब ये एक रिसर्च में ये साफ़ हो गया है और वैज्ञानिकों ने भी ये मान लिया है के खड़े होकर खाना खाने से बहुत सारे नुक्सान होते हैं. खड़े होकर खाने से आपका पाचन तंत्र ख़राब होने लगता है और इतना ही नहीं, आपको खाने में स्वाद भी नहीं मिलता है. और जब आपको खाने में स्वाद नहीं लगेगा तो आपका खाने से भी मन उठता चला जायेगा.

 

जिससे आपके लिवर पर भी असर हो सकता है और आपका हॉर्मोन सिस्टम भी कमजोर हो सकता है, साथ ही आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो सकता है. जी हाँ दोस्तों, जैसे हमारे पूर्वज पालथी मार कर खाना खाया करते थे, अगर आप भी वही तरीका अपनाएं तो न केवल आपके शरीर में खाना लगता है बल्कि आपको भोजन करने में भी रूचि बनी रहती है. रुखा सूखा खाना भीं आपको स्वादिष्ट लगने लगता है.

 

पूरी रिसर्च पढ़ें: जाने खड़े होकर खाना खाने के नुकसान

 

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