सुबह हैवी नाश्ता करने से कंट्रोल होता है वजन


सुबह हैवी नाश्ता करने से कंट्रोल होता है वजन

ये बात तो सभी जानते हैं कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ ईश्वर का निवास होता है. जब हम पूर्ण रुप से स्वस्थ रहते हैं तो हमारे अंदर काम करने की प्रेरणा मिलती है और हम उस काम को दिल लगाकर करते हैं. इसलिए अपने शरीर को पूरी तरह स्वस्थ बनाने के लिए हमें खान-पान पर ज्यादा ध्यान देने की जरुरत है.

 

इसके लिए सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण आहार माना जाता है. मगर कुछ लोग अपना नाश्ता चुनने में गलती कर देते हैं, जिसका खामियाजा हमारे सेहत पर पड़ता है. नाश्ते में या तो हम बहुत ज्यादा मात्रा में शुगर प्रोडक्ट्स लेने लगते हैं या फैट की असंतुलित मात्रा लेना शुरू कर देते हैं. ऐसे में जो लोग वजन कम करने की कोशिश में होते हैं उन्हें काफी नुकसान उठाना पड़ सकता है.

 

अमरीका के लोमा लिंडा यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर और पब्लिक हैल्थ में करीब 50 हजार लोगों पर हुई रिसर्च के अनुसार सुबह का हैवी नाश्ता बॉडी मास इंडेक्स को कम रखकर वजन नियंत्रित रखता है.

 

पूरी रिपोर्ट पढ़ने के लिए क्लिक करें : सुबह का नाश्ता करने से कंट्रोल होता है वजन

 

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