रोज सुबह शाम गुनगुना पानी पीने के गुण जानकर चौंक जाएगें आप


रोज सुबह शाम गुनगुना पानी पीने के गुण जानकर चौंक जाएगें आप

आज के समय में हर इंसान को दिन में कम से कम रोज 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए. इससे डायजेस्टिव सिस्टम, स्किन और बाल हेल्दी रहते हैं. पानी शरीर से बेकार पदार्थ बाहर निकालता है. पानी के बिना हम अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते. पानी हर तरीके से हमारे लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर हम गुनगुना पानी पिएं तो हमारी सेहत के लिए और भी ज्यादा लाभदायक होगा. तो आइए जानते हैं गुनगुने पानी पीने से कौन-कौन से फायदे हैं जो इस प्रकार से हैं.

 

रोज सुबह शाम गुनगुना पानी पीने से कई फायदे :

 

1. वजन कम करने का सबसे आसान तरीका- आज-कल के बदलते खान-पान से ज्यादातर लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं. फिर इसे मेंटेन करने या कम करने के लिए लोग दवाओं और जिम के चक्कर में पड़ जाते हैं. मगर अगर अधिक वजन के लोग गुनगुना पानी पीना शुरू कर देंगे तो उनका वेट कम होने लगेगा. गर्म पानी से पाचन ठीक होता है, जो अनचाहे फैट को दूर रखता है.

 

2. खून की रफ्तार रहेगी बरकरार- ब्लड सर्कुलेशन अगर बॉडी में सही नहीं है तो आपको जल्द ही बीमारी अपना शिकार बना लेगी. हालांकि इस समस्या को भी गुनगुने पानी से दूर रखा जा सकता है. गर्म पानी पीने से हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. जिससे खून की रफ्तार सही से बनी रहती है.

 

3. पेट नहीं करेगा परेशान- रोज सुबह गुनगुने पानी का सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. गुनगुने पानी के आप एक की जगह दो गिलास भी पी लेंगे तो यह आपको नुकसान नहीं करेगा. बल्कि यह आपके पेट को एकदम साफ कर देगा. इससे आपकी कब्ज की समस्या भी दूर हो जाएगी.

 

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4. सेहत के साथ सौंदर्य का भी ध्यान- गुनगुने पानी को अपने रूटीन में शामिल करने से आपके चेहरे की चमक भी बढ़ाती है. चेहरे पर होने वाली ज्यादातर समस्याएं पेट में दिक्कतों के चलते होती हैं. गुनगुना पानी पेट के रोगों से निजात दिलाता है.

 

5. निकालेगा कफ- डेली गर्म पानी पीने से कफ नहीं जमता. गुनगुना पानी गला ठीक रखता है. इसके साथ ही यह बदलते मौसम से शरीर को बचाने में भी मदद करता है.

 

6. डिप्रेशन से राहत- कई स्टडी की रिपोर्ट में सामने आया है कि शरीर में पानी की कमी से डिप्रेशन की समस्या हो सकती है. इससे स्लीप साइकिल पर नेगेटिव असर पड़ता है. रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर में पानी का बैलेंस बना रहता है और मूड भी अच्छा होता है.

 

7. शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालता है- गुनगुना गर्म पानी पीने से शरीर का टेंपरेचर बढ़ता है, जिससे ज्यादा से ज्यादा पसीना आता है. पसीना आने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं. इसलिए रात को सोने से पहले हल्का गर्म या गुनगुना पानी चाहिए.

 

8. डाइजेशन बेहतर करता है- गर्म पानी पीने से खाना जल्दी डाइजेस्ट हो जाता है. रात के समय हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम दिन के मुकाबले कमजोर होता है. इसलिए रात के समय गर्म पानी पीने से खाना जल्दी डाइजेस्ट हो जाता है.

 

9. भूख न लगने पर- अगर कई दिनों से भूख न लग रही हो और दिल मितलाया सा रहता हो तो गुनगुने पानी में काली मिर्च, नमक और नींबू डालकर शिकंजी बनाएं और रोज पीएं. इससे भूख खुल जाएगी और मितली आना बंद हो जाएगा.

 

10. खून का बहाव- गुमगुना पानी पीने से शरीर में खून का बहाव तेज होता है. वैसे तो हर मौसम में गुनगुना पानी पीना चाहिए लेकिन सर्दियों में खासतौर पर गुनगुना पानी पीना चाहिए.

 

अत: इस प्रकार से हमें रोज सुबह शाम गुनगुने पानी पीना चाहिए. इसका सेवन आप अपने जीवन की रुटिंन में उतार लेते हैं तो आप अपने सेहत को बरकरार रख सकते हैं.

 

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बालों का झड़ना और डैंड्रफ के घरेलु उपाय


बालों का झड़ना और डैंड्रफ के घरेलु उपाय

दोस्तों आज जो नुस्खा मैं आपके लिए लेकर आया हूँ वो है बालों का झड़ना, बालों में डैंड्रफ, रूखापन और असमय सफ़ेद होने जैसे समस्या के उपाय के सम्बन्ध में।

सबसे पहले हमें चाहिए : 

  • 2 चम्मच दही
  • 1 चम्मच निम्बू का रस
  • 1 मुठ्ठी करी पत्ता
  • 1 मुठ्ठी भृंगराज के पत्ते

अब क्या करें की करी पत्ता और भृंग राज के पत्ते को कूट पिस कर बारीक़ पाउडर बना लें फिर इसमें दही और निम्बू का रस मिलाकर पेस्ट बना लें।

अब आप इसे अपने बालों में अच्छे तरह से लगा कर 25 – 30 मिनट छोड़ दें।

 

 

फिर सैम्पू से बाल धो कर नाहा लें। इस विधि को वीक में एक बार लगातार करने से आपके बालों की सभी समस्याएँ जैसे बालों में रुसी, डैंड्रफ, बालों का रूखापन, बाल झाड़ना, असमय सफ़ेद होना आदि ख़त्म हो जाते हैं।

 

दोस्तों ये घरेलु उपाय है जिसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है इसलिए आप इसे बिना किसी संकोच के इस्तेमाल कर सकते हैं। क्योंकि पुराने ज़माने के लोग इन्हीं विधियों का यूज करते थे और उनका बाल 50 साल तक सफ़ेद नहीं होता था। दोस्तों उपरोक्त औषधियों में पाए जाने वाले तत्व से हमारे बाल न केवल मजबूत होते हैं बल्कि बालों में चमक सायनिंग भी आता है।

 

तो दोस्तों ये था हमारा आज का बालों से सम्बंधित स्पेशल रेमेडी और ये उपाय आपको कैसा लगा आप हमें कमेन्ट करके जरुर बताएं और अगर अच्छा लगा हो तो ज्यादा से ज्यादा लाइक करें शेयर करें और हमारे चैनल को सब्सक्राइब कर लें व घंटी को दबा कर आल पर क्लिक कर दें।

 

दोस्तों मैं हमेशा के तरह यही चाहता हूँ की आप सभी स्वस्थ्य रहें सुखी रहें और आपको डॉक्टर के पास न जाना परे इसी शुभकामनाओं के साथ नमस्कार धन्यवाद।

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जाने खड़े होकर खाना खाने के नुकसान | Healthy Life Tips


जाने खड़े होकर खाना खाने के नुकसान | Healthy Life Tips

घरेलु नुस्खा चैनल में आप सभी का एकबार फिर से स्वागत है. दोस्तों आज जिस टॉपिक पर मैं बात करने वाला हूँ वो है खड़े हो कर खाना खाने के नुक्सान। जी हाँ दोस्तों आज कल ये चलन हो गया है. वेस्टर्न लिफ़ स्टाइल के कारन लोग पार्टी में खड़े होकर खाना खाना स्टैण्डर्ड समझते हैं. और नीचे ज़मीं पर बैठ कर खाना खाने वालों को लोग गवार समझते हैं.

 

लेकिन अब ये एक रिसर्च में ये साफ़ हो गया है और वैज्ञानिकों ने भी ये मान लिया है के खड़े होकर खाना खाने से बहुत सारे नुक्सान होते हैं. खड़े होकर खाने से आपका पाचन तंत्र ख़राब होने लगता है और इतना ही नहीं, आपको खाने में स्वाद भी नहीं मिलता है. और जब आपको खाने में स्वाद नहीं लगेगा तो आपका खाने से भी मन उठता चला जायेगा.

 

जिससे आपके लिवर पर भी असर हो सकता है और आपका हॉर्मोन सिस्टम भी कमजोर हो सकता है, साथ ही आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो सकता है. जी हाँ दोस्तों, जैसे हमारे पूर्वज पालथी मार कर खाना खाया करते थे, अगर आप भी वही तरीका अपनाएं तो न केवल आपके शरीर में खाना लगता है बल्कि आपको भोजन करने में भी रूचि बनी रहती है. रुखा सूखा खाना भीं आपको स्वादिष्ट लगने लगता है.

 

पूरी रिसर्च पढ़ें: जाने खड़े होकर खाना खाने के नुकसान

 

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